Cognitieve Gedragstherapie (CGT)
In mijn behandelingen maak ik veel gebruik van cognitief-gedragstherapeutische technieken. CGT is een efficiënte en duurzame behandeling voor verschillende soorten psychologische problemen. Het zou fijn zijn als we ons prettiger konden voelen als we hier maar heel hard ons best voor deden, maar zo simpel werkt dat helaas niet. Waar we wel invloed op hebben, zijn onze gedachten. Je gedachten kunnen je gevoelens sterk beïnvloeden. Het doel van therapie is daarom ook om deze belemmerende, beangstigende gedachten in beeld te krijgen. Vervolgens kunnen we samen kijken hoe je meer accepterend naar deze gedachten kan gaan kijken of hoe je een meer helpende gedachte er tegenover kunt zetten.
Binnen de eerdergenoemde behandelprotocollen worden vaak cognitief-gedragstherapeutische technieken toegepast. Hierbij valt te denken aan het uitvragen en uitdagen van gedachten of exposure oefeningen bij het behandelen van angststoornissen.
Transactionele Analyse (TA)
Transactionele analyse (TA) is een theorie van Eric Berne. TA aan de ene kant diepgaand, want je kunt met TA iemands persoonlijke patroon en overlevingsstrategieën analyseren. Aan de andere kant is TA praktisch, want ze geeft inzicht in wat er gebeurt in interactie tussen mensen. Deze combinatie van diepgaand en praktisch en van persoonlijk en relationeel, maakt dat ik het graag en veel gebruik in mijn sessies. TA is heel breed inzetbaar, want het gaat om welke boodschappen heb je meegekregen van je ouders, welke conclusies heb je daar zelf uit getrokken als kind. Welk patroon doorloop jij iedere keer weer in relatie met anderen? Het gaat ook over emoties, welke mag je wel en niet voelen? Hoe sta jij in de wereld, ben jij en is de ander oké? Hoe zorg je ervoor dat je de aandacht krijgt van anderen en hoe geef jij aandacht?
Wil je meer weten?
Wil je meer weten over deze therapievormen of heb je interesse in het maken van een afspraak? Dan hoor ik graag van je. Via de contactpagina van deze site kun je mij een bericht sturen of als je mij liever telefonisch spreekt, kan dat natuurlijk ook. Mijn nummer is 06 - 0000 0000. Je bent van harte welkom!
