Wat is depressie?
Iedereen voelt zich wel eens rot en verdrietig: je hebt last van ‘een dipje’. Als deze klachten langer dan 2 weken de hele tijd aanwezig zijn, kan het zijn dat je een depressie hebt. Je kan dan last hebben van de volgende symptomen:- Je hebt nergens meer zin in
- Je bent vaak moe
- De klachten lijken je leven te beheersen
- Je moet vaak huilen
- Je voelt je leeg of somber
- Je kan je niet concentreren
- Je hebt geen puf, geen energie
- Je vindt dat het leven geen zin heeft
- Je hebt nare gedachten over de dood
Hoe behandelen we een depressie?
We gaan op zoek naar praktische handvaten: we kijken samen wat we kunnen doen zodat je weer balans in je leven krijgt. Afhankelijk van de ernst van jouw klachten kunnen we met cognitieve gedragstherapie aan de slag gaan. Dat betekent dat we dieper ingaan op je gedachten en je gedrag.Je krijgt uitleg over wat depressieve klachten zijn. En over wat er wel werkt en juist niet werkt om depressieve klachten tegen te gaan. Ook leer je hoe je niet-helpende gedachten kunt vervangen door helpende gedachten. Daarnaast leer je hoe je je beter kunt ontspannen.
